天气
【引用】健康需知：秋季不上火的6大智慧
2011-10-28 11:38:26 阅读87 评论0 282011/10 Oct28
什么是上火？点击查看原文
中医讲“气有余，便是火”。中医里独特的“气”，指身体的功能，功能亢盛了、有余了，就成了“火”。比如我们知道的“甲亢”，全称是“甲状腺功能亢进”，这种病人会口渴、浑身燥热、大便干、消瘦……一派上火症状。正常的、维持生命的“火”是必须的，是生机。所以，人不能没“火”，没火就没了生机；也不能上火，上火就消耗了生机。
指导专家：佟彤毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。曾出版《暗伤：妇科门诊隐情记录》（当代中国出版社）、《别让误诊害了你》（北京出版社）、《不“上火”的生活》。
秋季属金，易上肺火点击查看原文
秋季干燥，特别是北方，而这个时候因为天气渐冷，人的胃口也好了，吃的东西的油性会增大，人会主动地吃些解馋的东西，称为“贴秋膘”，这些热量高的食物，是上火的原因。秋天在中医里属金，肺在五行中也属金，所以秋天是肺容易出问题的季节，秋燥也最容易伤肺，所以秋天的时候肺火会重，秋季属金，易上肺火。
表现： 发烧，全身的皮肤发紧，汗很少——这是表寒。同时还有大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道是热的、痰和鼻涕发黄甚至发红、舌头也很红、总觉得口渴咽干——这是内里有火。这种年年都见的“寒包火”感冒趋势，说明肺火盛已经是城市人难以避免的常态了，和屋里的取暖设备过好、食物的过分精良有很大关系。
分析： 城里人感冒多是寒包火，就是外边受了寒，身体里面却有“火”。人上火和自然界的火有共同特点，因为都是燃烧，所以都会有发红发热的现象。如果有鼻涕和痰，颜色一般都是黄色的，严重的时候清晨咳出的痰可能是棕红色的，这就是“肺火”的特点。
小编推荐：视频：预防秋燥 多吃蜂蜜少吃辛辣烧烤食品 中医：秋燥常按“下火穴”
如何去火： 治疗“寒包火”比单纯的着凉复杂，不清火，感冒就很难治好。
如果吃中成药的话，一般要用感冒清热冲剂或者通宣理肺丸，使身体微微发点汗，借以发散包在体表的寒气，用中医的话说就是在“解表”。同时必须配合黄连上清或者双黄连口服液之类，清内里的火热，有时候甚至要缓泻一下，才能内外兼顾。
秋天伤肺是因为气候干燥，特别是北方，秋天是“燥金主令”，燥气首先是要伤肺的，所以秋天的咳嗽一般都是干咳无痰，自己也觉得口干舌燥的，养阴清肺糖浆、秋梨膏、蜂蜜应该在秋天常备。
秋季饮食保养点击查看原文
1.银耳羹
上班前用凉水把银耳泡上，用凉水泡的银耳，炖起来容易出胶。下班回来后把泡好的银耳放到电砂锅里炖，炖到6分烂的时候，把带皮的梨切成块放进去一起炖，然后把砂锅调到保温档，加上适量冰糖，第二天起床时，就能吃上一杯“银耳羹”了，接下来的一天你会感到干燥状况明显好转。银耳冰糖梨水或者银耳羹应该是秋天的主打保养品。
2.沙参玉竹鸭汤
沙参和玉竹都是入肺胃经的养阴药，在治咳嗽、嗓子干疼的药物中，总会用到。可以在药店各买15到20克，再将半只鸭子用水焯过，去掉血水，和沙参、玉竹一起放在砂锅里煲汤，煲到鸭肉熟了、汤变浓了就可以了。不要加葱姜等任何作料。这种汤会带有香米的自然清香，煮熟的沙参和玉竹也很好吃。这种汤在燥热难耐时非常适合。
解读：因为沙参、玉竹是滋阴的，兼有清热作用，鸭子比鸡的性质要偏凉，和沙参、玉竹配绝对没有上火的问题，平补之中略带清热的作用。
3.五汁饮
用梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或者是甘蔗汁配置“五汁饮”。如果发烧或者发烧刚退，觉得自己口干舌燥、大便干燥、小便也发黄，甚至心烦意乱，喝它能很快起效，因为5种药物也是食物，全是入肺经的，去肺火非常有针对性。 此方出自《温病条辨》。
季节与上火
夏天属火，易上心火点击查看原文
表现：心火旺的时候舌尖会起口疮，总觉得心烦、口渴，甚至小便发红，急性的泌尿系统感染在夏天也最容易出现，因为中医讲心和小肠相表里，泌尿系统感染就是心火下移小肠的结果。
分析：中医讲的“心”和西医的中枢神经系统相关，所以严重的心火会影响人的意识，比如因为各种原因引起的昏迷、意识丧失，往往会辨症为“心火上炎，上扰清空”，昏迷、意识混乱甚至丧失的同时，只要具备“火”的症象，比如舌头红、面色发红、痰声响亮等，就可以通过去心火使意识恢复。
如何去火：中医著名的急救三宝之一安宫牛黄丸就是去严重心火的经典药，脑中风、外伤出血、中毒引起的昏迷、大脑损伤，只要通过中医辨症属于热性的，尽快服用安宫牛黄丸，都有意想不到的效果。
春天属木，易上肝火
表现：血压升高，甚至引起脑出血，在中医里属于“肝阳上亢”，是肝火在作祟。这种人往往脾气大，遇到点事就生气，甚至青筋暴露，由此可以引起肝风内动，就是西医说的脑出血，脑血栓等脑血管意外，在春天时这种疾病是高发的。
分析：一般人在四五十岁时动脉开始硬化，每过一年血管都要狭窄一些，狭窄幅度大概在1%~2%左右。但如果你生气着急，可能在短短一分钟内，动脉就能狭窄100%，比常年累月的慢性积累可要快得多！确实能出现“气死人”的悲剧，而且肯定都发生在肝火旺的人身上。
如何去火：如果是这种体质，在春天来临时就要注意，可以服用龙胆泻肝、天麻勾腾、脑立清等能平息肝火的药物，也可以用苦丁茶、白菊花泡水，缓解春天容易借季节而躁动的肝阳。
TIPS
脾气大、血压高的人，可以让家人注意一下你的耳朵，生气的时候或者感到血压突然升高时，耳后有一条静脉会很突出，有青筋暴露的感觉，那里是耳穴上和血压有关的部位，叫降压沟，它会随血压的突然升高而出现异常。这个时候，可以自己用手轻揉，揉到它不那么怒张为止。
四季都会上胃火点击查看原文
胃火是上火中最常见的，而且往往和饮食有直接关系，在任何季节都可能发生，特别是北方，天气干燥的地区和季节，胃火很容易被“点燃”。
表现：身体壮实，食欲很旺，喜欢吃辣、油腻的年轻人，他们的胃火一看便知，比如口臭、口渴、大便干、脸上长痤疮，自己伸出舌头对着镜子看看，肯定舌头的质地是红的，舌苔会是黄的甚至是腻的。胃火不一定有明显的便秘，但大便的味道是恶臭的，这个时候即便没有便秘，也可以吃去火药通通便，帮助身体把消化不了的糟粕排出去。
分析： 四川人吃辣椒不会上火，因为那里阴湿，辣椒吃进去对付的是进入了身体的湿气，所以即便是经常上火的人在四川吃辣椒也没有上火的后患，所谓“一方水土养一方人”就是这个道理。但到了北方或者天气干燥的地区和季节，吃辛辣就特别要注意了，其中辣味比辛味更容易上胃火，辣椒是辣的，生姜是辛的，辣椒是热性的，生姜是温性的，后者比前者和缓一些，所以辣椒是胃火的最大禁忌。而甜腻的食物往往热量很高，自然也容易引起胃火。
如何去火： 这种情况可以吃黄连清胃丸、牛黄清胃、黄连上清，舌苔腻的可以配合二陈丸一起吃，甚至直接喝点大黄泡水也能解决问题，目的都是缓泻一下，给胃火以出路。同时，要忌口，挑清淡的吃。
TIPS
口中的味道，是辨认哪个脏腑上火时一个很好用的指标。如果感到口苦，一般是肝胆有火，往往是在生气着急之后出现；如果感到口中淡而无味就不是上火的问题，而是脾虚了。有这种感觉时，舌头的质地也会是淡的，舌边还会有牙齿的痕迹，舌头显得很胖，这就是典型的脾虚舌象了。有胃火的人，除了口臭，有时候也会出现口苦问题，因为中医的“肝”和“胃”很难扯清干系。
关于上火的两个误区 点击查看原文
1. 女性便秘未必是上火
并不是所有的大便不通或者大便费劲都是胃火惹的祸。习惯性便秘，或者女性、年老体弱人的大便不通，可能是气血虚，也可能是盆腔长期受寒引起的气血遇寒凝滞，不能润泽肠道，所以便不出来。
爱美的女人们总觉得，日本、韩国比我们的气候还冷呢，那儿的女人穿得比中国人还少呢！首先，日本的富士山是活火山，日本的地气因此很热，要不然他们不会有吃生鱼片、吃生牛肉、吃凉物的习惯，那就是为了平息身下的蒸蒸热气。至于韩国，他们是地热取暖，我们看韩剧就能发现，人们往往一进屋子就席地而坐，至少能保证当天受的寒气当天解决，这都是中国女性不能比的。
如果是面色偏黄又比较瘦弱的女性发生便秘，很可能还有血虚问题，用养血通便的当归最有效。可以用当归10克，像沏茶那样用开水冲泡，代替茶来喝，只是当归的味道比较重，最初可能有个适应过程。
2.复发性口腔溃疡不是上火
复发性口腔溃疡其实是种全身疾病的局部表现，不是因为上火引起的复发性口腔溃疡，要调节全身的阴阳平衡才能起效。
属于“实火”的口疮一般多见于青壮年，溃疡的程度重，数目也多，溃疡周围的黏膜红得厉害，肿的范围也大，舌头一般比较红，舌苔比较黄、厚。而属于“虚火”的口腔溃疡往往是周期性复发的，而且和辛辣的饮食没直接关系，舌头也不太红，而且没有口渴、便干等上火症状，所以治疗复发的口腔溃疡不能去火，而应该用补药，适合用六味地黄丸做基础来开方治疗，还可以用六味地黄丸的一种水丸制剂，小粒的，含在嘴里，尽量和反复发作的溃疡面贴合，效果很好，等于口服和上药兼顾了。
TIPS
职场上的人压力大，是上火的根源，经常会眼睛干涩、头目不清晰，比如办公室长期伏案看电脑的人，更容易阴虚。因为心不静，被欲望折磨得火大，杂念也多。如果没有高血压问题，只是觉得眼睛干涩、舌头红、心里起急，腰腿总感到酸软，身体又不是虚胖的，可以用枸杞泡水，每天喝茶的时候放十几粒，或者干脆就喝枸杞茶，时常吃点杞菊地黄丸也能比较平缓地补阴。点击查看原文
【引用】上天梯，或滚下台阶
2011-6-6 0:56:06 阅读112 评论2 62011/06 June6
天下没有不散的筵席，我们也不是生来就是情圣。连一道数学题都可能要反复计算，你又怎么保证第一次和一个人交往就全方位全体位契合呢？总有不合适，总有错误，总有一个彼此学习的过程。恋爱就是这样，是爱恋，也是练习爱的艺术。你要是从来没跟恋人分过手，要么你们就是夙世姻缘，要么你们就都是迟钝且饥渴着太不讲究的……
分手肯定不是坏事，哪怕你是“被分手”，也没准是那个混蛋恻隐之心发作决定放你一马。不过，分手之后，总归有些行为异常心情低落，这也很正常——当恋人的陪伴变成了习惯，一旦没有，肯定会不适应的。你就算是熬几天夜还会发脾气呢，别说分手这种大事件了。
能让你感觉爽或者不爽的，无非是两个衡量标准：你是主动提出分手，还是被分手？分手之后你是觉得自己越来越好、并且坚信自己可以找到更好的恋人，还是觉得从生活质量到精神境界都一落千丈？那还用说嘛！肯定是在二人关系中掌握主动位置或者强势态度的那位会比较好过一些，就算他/她也有下决心的痛苦，但心里有个小声音一直在呐喊：自由了！我的广阔天地又来临了！
这种事情没什么道理可讲，也没准就阴差阳错的分开了。所以，无论是你失去了锁链赢得了全世界，还是你失去了温暖爱护和买单王觉得地狱降临，那也都是正常事件。也是你成长的一个契机。是愿意登上天梯，还是滚下台阶，都由你自己决定。但那种闹自杀、玩绝食、整天哭哭啼啼诉衷肠、各种抱腿求挽回的局面也太不堪了。从来没有哪种折腾自己来赢回他人的招数是有效的。给自己留点体面，这比什么都重要。
分手之后要不要做朋友？可以，但是没必要。你不能在朋友身上学习爱情的艺术，也不必那么紧绷神经随时区分到底是友情还是余情未了。你应该做的是去找一个更优秀的爱人——你就是爱情战场上的战神，就应该踏着一具具前男友或前女友的尸骸前行，最后拔下红旗。这么想，你哪里还有精神和时间去伤春悲秋。当然，你要感谢你的前任，靠谱的不靠谱的、好的和坏的，他们都教会了你如何辨别、如何去芜存菁。
分手之后，你如何判断自己是上了天梯还是滚落台阶？你就看看，他/她是躲着你，假装不在线、假装没带电话、完全失去消息，还是他在你的朋友处释放了各种信息，辗转的传达了赞美、怀念、自责、祝福等诸多情绪……那么，还用我说么？
【引用】毕业设计PPT制作
2011-5-30 0:00:13 阅读555 评论0 302011/05 May30
1.页面大小的选择
此为幻灯片模板选择的第一步（许多人从来没有用过这个设置）。打开“文件”→“页面设置”→选择“幻灯片大小”。默认设置是屏幕大小，可根据需要更改设置。例如35mm页面，长度比默认页面要宽一些。
2.幻灯片的通用模板
大家可以通过搜索引擎可以找到许多通用模板，特别是Office XP系列。由于同一个模板可选择不同的配色方案（页面击鼠标右键→“幻灯片配色方案”），从而有了很多的选择。但使用者也会发觉，喜欢的模板实在太少，并且又被别人频繁使用，缺乏创意。
3.自己制作模板
由于模板可以编辑，因此设计一个与众不同的模板并不很难。首先选择一个幻灯片模板，然后选择菜单“视图”→“母版”，一般有标题母板和文本母板二个式样，这个时候原来在普通视图下不能更改的许多东西，就都可以编辑了，即使是文字的颜色也可统一编辑。例如想要每一张幻灯片都有自己学校的校徽，直接插入母板即可。以上的操作并不复杂，但要设计出一个彻底全新的模板相对较难。笔者的策略是，找到一个喜欢的模板，然后稍微做一些改动，看上去就与众不同了。
4.回归简单的模板
幻灯片做多了，就不会喜欢比较花哨的模板了。因为模板太花哨，会影响到表达过程，让观众过多注意模板，从而忽略幻灯所要表达的实际内容。此外，选择一个从来没有用过的模板也有风险。如果对配色没有经验，计算机的色彩也未经过校正，电脑屏幕上的显示与投影仪屏幕上会有较大差别。特别是底色和文字色相近的配置，在光线很亮的地方效果就会很差。如果是答辩或学术汇报，推荐选择简洁明了的幻灯片，可以显示出严肃认真的学术气氛。
5.模板的基本要求
(1)尽量选择同一个底色的模板，至少要在文字或图片的地方保持同一颜色。如果采用两种或多种底色，且反差较大，则文字颜色搭配难以达到协调，看起来过于花哨。
(2)文字或图片颜色不能过于接近底色，要有一定对比度。比如，采用蓝天白云的底色，白云上的文字则显示不清。同时一张幻灯片上的颜色尽量不要超过3种，不要在一个主题下显示多种颜色。有时为了强调，在一个句子里使用多种颜色，反而给人花色刺目的感觉。
(3)整个幻灯的配色方式要一致。比如标题使用蓝色，后边幻灯的标题中应尽量使用蓝色。字号、字体、行间距保持一致，甚至插图位置、大小，均不应随意改变。
(4)文字、图表的“出现方式”的选择中可适当选用动画，但不可过多。显示同一幻灯片上不同内容的情况下，可考虑使用动画。
6.推荐模板
(1)白底：可以选择黑字、红字和蓝字。如果觉得不够丰富，可改变局部的底色。
(2)蓝底：深蓝更好一点，可配以白字或黄字（浅黄和橘黄），但应避免选择暗红色。这是最常用、最稳妥，也是最简单的配色方案。
(3)黑底：配以白字和黄字（橘黄比浅黄好）。
这三种配色方式可保证幻灯质量，如果是初次做，强力推荐。一般幻灯不应该只有文字，同时可适当加入模式图或流程图，使幻灯增加色彩。也可加一点小小的花边，标题和正文之间加一条线，或插入学校、医院的图标，都可使幻灯避免单调。
做为幻灯片的主体，文字的表达和处理非常重要。总的原则如下：
1.文字不能太多，切忌把Word文档整段文字粘贴到幻灯片内。
2.文本框内的文字，一般不必用完整句子表达，尽量用提示性文字，避免大量文字的堆砌。做到在1分钟内要让观众看完，且不觉吃力。
3.文字在一张幻灯片内要比例适宜，避免缩在半张幻灯片内，也不要“顶天立地”，不留边界。
4.每一张幻灯，一般都希望有标题和正文，特别是正文内容较多时，如没有标题，会很难找出重点，观众也没有耐心去逐行寻找。
文字安排需要注意的细节：
1.字体大小：PowerPoint默认的文字大小为常用选择，一般标题用44号或40号。正文用32号，一般不要小于24号，更不能小于20号。
2.行、段间距：正文内的文字排列，一般一行字数在20～25个左右，不要超过6～7行。更不要超过10行。行与行之间、段与段之间要有一定的间距，标题之间的距离（段间距）要大于行间距。
3.字体选择：做为答辩幻灯，推荐中文字体为宋体，英文字体为Times New Romans，中文字体建议加粗。也可选择其他字体，但应避免少见字体，届时如果答辩使用的电脑没有这种字体，既影响答辩情绪也影响幻灯质量。
4.字体颜色：字体颜色选择和模板相关，一般不要超过3种。应选择与背景色有显著差别的颜色，但不要以为红色的就是鲜艳的，同时也不宜选择相近的颜色（在上一讲模板颜色搭配中有讲述）。标题字体的颜色要和文本字体相区别，同一级别的标题要用相同字体颜色和大小。一个句子内尽量使用同一颜色，如果用两种颜色，要在整个幻灯内统一使用。
5.层次分明：内容顺序：题目-->大纲-->内容-->结束（致谢）。每页内容中又分几小点时，最好在有个小标题；如果这几小点内容较多要分几页来表示时，第一页的大标题可设置动画，后几页复制此页再做修改，后几页中的大标题不做动画，这样放映时让人感觉大标题没有动，只是在换下面的内容。
6.加入标注：如果你怕答辩时忘了词，那就在框图中加入标注，在绘图栏的自选图形中选择标注，可以为标注增加效果，在效果的下三角箭头中选效果选项，将“动画播放后”改为“下次点击后隐藏”，你试试，效果很好。
7.当这页内容条数很多，但很短时，不应一条一条的弹出，会因答辩当时紧张而失手出差错，应一下子都弹出，再一条一条的讲。
8.其他文字的配置：幻灯内的脚注、引用的参考文献（一般要求在幻灯内列出本张幻灯片引用的参考文献）、准备一句话带过的材料或在前面幻灯片内多次重复的内容，字体颜色选择和底色较为相近的颜色，不宜太醒目，避免喧宾夺主。
使用流程图是制作高质量幻灯的一个重要法宝，特别在描述研究过程的时候，最好用流程图进行说明。
有许多专业软件可用于流程图的制作，但PowerPoint本身自带的绘图工具，功能也很强大，其使用Office组件通用的绘图工具，与在Word里经常应用绘图工具方法相同：打开“视图”→“工具栏”→在”绘图工具栏”上打钩，就会在底下出现绘图工具栏。有绘图、自选图形、线条、箭头、文本框、艺术字体、组织结构图、剪贴画、插入图片等工具。利用组织结构图可直接制作流程图，但模式较为固定。
剪贴画是新手最喜欢插入的内容，但个人认为在学术幻灯不易插入太多，因为剪贴画会减少学术分量。重要的是要学会利用自选图形制作直接需要的模式图和流程图。自选图形中有些是标注，可直接插入文字，图形则必须利用文本框重新插入。只要有足够的耐心，任何形式的模式图都可作出来。在作模式图之前一定要注意图形之间连接的次序，个人认为最有用的工具是“组合”和“叠放次序”。组合工具可把多个小图拼合起来，既减少重复劳动也可避免前功尽弃。因此在完成一部分工作后尽量将其组合。“叠放次序”可以利用图形颜色的差异把不需要的部分遮盖。此工具使用恰当，既减少工作量也可利用多个图形的相互关系创造出复杂且视觉美观的图形。
本人建议用mirosoft visio来画，使用简单，不仅可以画出美观的框图，还可以加入形象的电脑、手机、电动机等剪贴画，让框图不再单调，还是那句不要放太多剪贴画。
随着数码相机的普及，幻灯片中的图片应用也越来越多。图片较为直观、视觉上比文字容易接受，因此答辩论文中应适当选用图片。
插入图片过程比较简单，本文主要关注图片格式。JPG格式由于容量小是幻灯片制作中的最常见图片格式。而TIFF格式的相对很大，过多使用该格式，将会造成幻灯文件很大。幻灯文件过大，携带不方便，会使电脑运行变慢。目前，相同分辨率TIFF与JPG格式图片通过电脑屏观看很难区分开来。TIFF格式图片主要用于出版和论文发表，对于幻灯制作并非最佳选择。图片格式的转换可以通过Phtoshop、Acdesee等软件完成。
此外，Office XP增加了图片编辑功能，打开“视图”→“工具栏”→在“图片”前面打勾，就会出现图片菜单，也可直接在图片上点击右键，选择“显示图片工具栏”。工具栏中最有用的是裁剪工具和压缩工具。裁剪工具，可直接去除图片中不需要的外周部分；压缩工具，可把图片分辨率改为屏幕分辨率，即96 DPI，一般不影响显示效果，这样整个文件要小许多。当然，复杂的图片编辑，还需要用专业的图片编辑工具来编辑，在此不再赘述。
GIF格式的图片是网页最常用的格式，文件小，有动画形式，亦可一个图片显示多帧，但其动画效果必须在PowerPoint 2000以后的版本才支持。如果幻灯片中有GIF格式动画，一定要注意版本问题，否则不会出现预想效果。
至于加入图片和公式等，就是复制-->粘贴-->调试大小-->调试位置。
图片放置的位置也很有讲究，包括图片大小、图例位置和大小。如果图片较多，最好统一格式，一方面很精制，另一方面也显示出做学问的严谨态度。图片的外周，有时候加上阴影或外框，会有意想不到的效果。
毕业答辩幻灯不同于一般的幻灯片。做好幻灯片是研究生答辩成功的一个重要环节。下面具体谈谈毕业答辩幻灯的主要内容及制作中需要注意的问题，希望对研究生有用。
（一）答辩报告中需包含的内容
答辩报告包含的内容根据事先拟定的提纲来安排。一般包括以下几个方面：
1.一般概括性内容：课题标题、答辩人、课题执行时间、课题指导教师、课题的归属、致谢等。
2.课题研究内容：研究目的、方案设计（流程图）、运行过程、研究结果、创新性、应用价值、有关课题延续的新看法等。
（二）答辩幻灯制作技巧
1.答辩幻灯的基本要求
答辩幻灯的篇幅：一般20～30分钟的演讲时间，博士答辩一般应在60张左右，硕士在40张左右，除去封面和篇章标题页和致谢等无内容页面，真正需要讲解的分别为50和35张左右。每页8～10行字或一幅图。只列出要点、关键技术。
封面和封底：幻灯封面内容一般选择特征性图片，最好是校园风情照片，用于等待答辩前播放或者回答问题时播放。
母版：由于
正文：标题页的内容包括课题名称、研究生和导师姓名等，也可加上课题资助项目来源。由于属于学术性幻灯，字体和编排均应适当严肃，避免花哨。正文文字的安排可参阅上文“文字的作用”。
（三）答辩态度和心理状态
1.硕士论文的答辩准备
（1）思想准备
答辩是学校对硕士论文成绩进行考核、验收的一种形式。研究生要明确目的、端正态度、树立信心，通过论文答辩这一环节，来提高自己的
（2）答辩内容准备
在反复阅读、审查自己硕士论文的基础上，写好供20分钟用的答辩报告。反复练习必不可少，尚需注意以下细节：事前亲临现场，熟悉现场布置，测试设备（如存放答辩幻灯的U盘/移动硬盘是否在答辩使用电脑上正常播放；PowerPoint版本兼容问题等）；熟悉讲稿；练习如何表达，尤其着重于引言部分和结束部分。
（3）物质准备
主要准备参加答辩会所需携带的用品。如：硕士论文的底稿、说明提要、主要参考资料，画出必要的挂图、表格及公式，必要时准备相关内容幻灯以备答辩委员会提问。
2.如何陈述硕士论文
（1）良好的开场白
开场白是整个论文答辩的正式开始，它可以吸引注意力、建立可信性、预告答辩的意图和主要内容。好的开始是成功的一半，应包括：引言、连接、启下三个作用。良好的开场白应做到：切合主题、符合答辩基调、运用适当的语言。应避免负面开头，如自我辩解等（如“我今天来的匆忙，没有好好准备……”），既不能体现对答辩委员会专家的尊重，也是个人自信不足的表现，答辩者在各位专家的第一印象中大打折扣。牢记谦虚谨慎是我国的传统美德，但是谦虚并非不自信。同时也要避免自我表现，洋洋得意，寻求赞赏。过度的表现，会引起答辩委员会专家的反感。
（2）报告的中心内容
报告的中心内容包括：论文内容、目的和意义；所采用的原始资料；硕士论文的基本内容及科研实验的主要方法；成果、结论和对自己完成任务的评价。在答辩报告中要围绕以上中心内容，层次分明。具体做到：突出选题的重要性和意义；介绍论文的主要观点与结构安排；强调论文的新意与贡献；说明做了哪些必要的工作。
讲稿一般采用幻灯片的方式展示，做到主题明确，一目了然；精选文字，突出重点，简明扼要；适当美化视觉效果，加深印象。幻灯片制作具体注意事项见本章上节。
答辩时应注意：掌握时间、扼要介绍、认真答辩。为此须做到以下几点：
1.不必紧张，要以必胜的信心，饱满的热情参加答辩；
2.仪容整洁，行动
3.沉着冷静，语气上要用肯定的语言，是即是，非即非，不能模棱两可；
4.内容上紧扣主题，表达上口齿清楚、流利，声音大小要适中，富于感染力，可使用适当的手势，以取得答辩的最佳效果；
（3）答辩委员会专家可能提出的问题
研究生报告结束后，答辩委员会专家将会提出问题，进行答辩，时间10～15分钟。一般包括：需要进一步说明的问题；论文所涉及的有关基本理论、知识和技能；考察研究生综合素质的有关问题。
评委可能提出的问题一般来源于以下几个方面：
1.答辩委员的研究方向及其擅长的领域；
2.可能来自课题的问题：是确实切合本研究涉及到的学术问题（包括选题意义、重要观点及概念、课题新意、课题细节、课题薄弱环节、建议可行性以及对自己所做工作的提问）；
3.来自论文的问题：论文书写的规范性，数据来源，对论文提到的重要参考文献以及有争议的某些观察
4.来自幻灯的问题：某些图片或图表，要求进一步解释；
5.不大容易估计到的问题：和课题完全不相干的问题。似乎相干，但是答辩者根本未做过，也不是课题涉及的问题。答辩者没有做的，但是评委想到了的东西，答辩者进一步打算怎么做。
（4）如何回答答辩委员会专家提出的问题
首先要做到背熟讲稿，准备多媒体，调整心态，做提问准备，进行预答辩。在随后的汇报中突出重点、抓住兴趣、留下伏笔。忌讳讨论漫无边际，由于课题是自己知识的强项，讨论时毫无收敛，漫无边际，往往是内容复杂化，过多暴露疑点难点，给提问部分留下隐患。一个聪明的研究生应该“就事论事”，仅围绕自己的结果进行简单讨论，这样提问往往更为简单，回答更为顺畅。
到了提问环节，专家提问不管妥当与否，都要耐心倾听，不要随便打断别人的问话。对专家提出的问题，当回答完整、自我感觉良好时，不要流露出骄傲情绪。如果确实不知如何回答时，应直接向专家说明，不要答非所问。对没有把握的问题，不要强词夺理，实事求是表明自己对这个问题还没搞清楚，今后一定要认真研究这个问题。
总之，答辩中应实事求是，不卑不亢，有礼有节，时刻表现出对专家的尊重和感谢。注意答辩不纯粹是学术答辩，非学术成分大约占一半，要显示出自己各方面的成熟，要证明自己有了学术研究的能力。
（5）结束语和致谢
报告结束前一定要进行致谢。导师为研究生的成长付出了很多心血，在答辩这种关键时刻，对导师表示正式而真诚的感谢，体现了对导师的尊重，这是做人的基本道理。建议全文念出对导师致谢的段落，其他的致谢段落可以简略一些。同时应当说明汇报结束，欢迎各位专家的提问，使答辩工作顺利进入下一环节。
成功的演讲是自信和技巧的结合，扎实的专业知识和细致周到的答辩准备工作是成功的前提。使用一些答辩技巧也不可缺少，可以充分展示整理研究材料、展示研究成果的能力，让别人知道自己都做了什么。要想这场战争获胜，就必须对答辩的目的、程序、可能遇到的问题及解决方法进行深入剖析，做到胸有成竹！
注意：由于广大网友要求给出模板，所以我个人推荐：如果是毕业论文的话，office附带的模板profile和blends比较保险，很明朗清晰，还可以根据需要进行修改（加入你论文中有关的图片，比如你是搞水产养殖的，可加海洋、鱼或莲花、荷叶等让人们有种身临其境的感觉，图要小，只是一个标志，不要喧宾夺主，或者将校园图片加入，或学校名称），再者可到网上下载自己认为比较好看的模板，例如：http://www.51ppt.com.cn/，或http://www.ppthome.net/
【引用】留德岁月：德语是怎样炼成的？！
2011-4-28 0:11:49 阅读226 评论0 282011/04 Apr28
【引用】独家：爱情银行的亲密法则
2011-4-4 23:48:04 阅读247 评论0 42011/04 Apr4
爱情银行，智慧存款，千万别以为这是银行在经济萧条时期提出的什么金融策略，而是我们在情感智慧里需要学习的重要一课。本期《健康之友》杂志邀请世界顶尖的情感专家——美国西北大学教授黄维仁博士，为你详细解读如何在情感的账户里做到存一进十，让你为爱做出的小小投资，就产生巨大的情感收益！
有不少这样的情侣甚至（我们也是其中的一员）：男人夜以继日，拼命赚钱养家，搞得都快有心脏病、高血压了，女人却还抱怨他不懂得她的心。在别人眼中，他是个性价比非常高的5A级丈夫，嫁给这种男人的女人应该很幸福：有车、有房，有富足的物质生活。另一方面女人也是心地善良、感情丰富的5A好女。
两个人都是好人，都努力爱家，他们都应该享受一个甜美的婚姻，但为什么都觉得不被了解，无法交流呢？ 仿佛在爱情的银行里，他们辛苦付出的一切换来的不是存款，而是提款。他们对婚姻的付出，并没有增加婚姻的抗风险能力，反倒让感情变淡。Why？
Why 建立爱情账户非常重要
让现代人感到两难的是：跟你亲近我就受伤，不跟你亲近我又孤单。如果我把真正的心声和感受告诉你，你会离我而去，但是，如果我无法向你倾诉，我又会离你而去。然而当两个人不断地做些爱情存款，丰富你们的爱情银行，这些局面是完全可以扭转的。因为丰富的存款足以帮助你们安定情绪，这样，你们在解决冲突的时候，就不太容易情绪冲动，而是更愿意为对方而改变、调整，并主动做些有建设性的事情，也就是说用一个存款带动更多的存款。
爱情银行：
每个人心里都有个情感账户，这是美国心理学家威拉德 . 哈利（Willard Harley）提出来的。
存款：让对方开心，感觉被欣赏、被肯定，或是做了一些让对方高兴的事。
提款：让对方哭、受挫折、受痛苦，觉得被误解、被批评、被伤害。
存款丰厚：很多小问题可以被原谅。使大事化小，小事化了。
债台高筑：如果银行里已经赤字连篇、债台高筑，任何一点小事，都可以变成大事。
5 种存款方式
我们在银行存款时，总是会根据实际财政状况和存款数目的多寡，很有针对性地选择存款的方式，做到准确又高效。情感存款也应如此。根据对方的需要准确合理地选择双赢的存款模式。
1 精心的时刻： 花高品质的时间跟对方在一起。 比如一起聊天、看电影、做公益、做饭。
2 精心的礼物： 重点是在精心，而不在于花多少钱。下班回来，顺路买本他经常看的杂志或是她喜欢吃的甜点。
3 服务的行动： 喜欢为对方做这做那，比如，看到他累了，你会很体贴地帮他倒杯茶
4 身体的接触： 美国一位著名的情感专栏作家曾经针对1万名美国女性做过一项调查，调查显示，绝大多数女性非常需要而且喜欢亲密的拥抱，也就是说非性的拥抱让女人更加容易感受到爱意。
5 肯定的言语： 就是赞美的话。看到对方的好处，就称赞他。
当你感激对方的时候，可以直接告诉他。也可以通过电话、mail、短信等方式表达对他的鼓励、感激和想念。 语言表达是非常重要的。也是我们中国人表达爱意最弱的一环。因为我们很多时候表达爱习惯用行动。但是，光用行动，对方可能没有办法收到。其实，大部分人除了行动之外，都会非常感激语言上爱的表达。在亲密关系中，最常见的难题就是我们习惯借着批评改变对方，但努力批评的结果就是对方努力叛逆，你讨厌什么我来什么。唯有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的有持久性的改变。
○ 更快乐
○ 更健康
○ 更能处理压力
○ 更乐观
○ 更愿意帮助别人
黄维仁博士
国际著名婚姻专家，现任教于美国西北大学医学院。擅长婚姻、家庭、群体与跨文化心理治疗。2002年，作为三位杰出华人之一，与美国总统布什在白宫会面。2004年，应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员。2005年，荣获美国西北大学“专业领域特殊贡献奖”。2007年，黄博士综合了过去30年国际最尖端的临床心理学研究和最优秀的婚姻治疗培训中最有效的因素，为中国人量身定做了“亲密之旅”的培训。其代表作有《活在爱中的秘诀》等。
存款原则：“投其所好”，而不是“给己所要”
举个例子来说：你非常口渴的时候，他给你一杯水，这是存款。但是你非常口渴的时候，他给你一个馒头，因为他自己肚子饿了，以为你也饿了。你想，这是存款还是提款？ 从他的角度来看，这是存款，他的动机是好的。但是从你的角度来看，这不是我要的东西，这可能是一个提款。对方可能会觉得冤枉，因为他要对你好，而你竟然没有收到这份礼物。
原因是我们常常用自己的方式去爱对方，给对方的，常常是我们认为对方需要的，而不是对方真正想要的。换句话说，我们都在努力地“给己所要”，而不懂得幸福的秘诀是要“投其所好”。
结果，常常是你存了100块，对方可能只收到1块钱。我们要怎样存1块钱就让对方收到100块钱呢？按照对方喜欢的存款方式去存款。我们中国夫妻模式，妻子更擅长提供服务的行动，为男人做这做那，自己辛苦不算，最后也许还落得男人不领情。而对于大部分男人而言，也许他们更喜欢你们共处的高品质时间。
Q ：5 种存款方式，我们该如何做到投其所好或者说如何判断他喜欢哪种存款方式呢？
黄博士：一个非常简单的方法，就是仔细听听对方对你最经常的抱怨是什么。在那个对你抱怨最多的事上，做1%的努力，这时就相当于存1块钱，而对方收到100块钱了。比如，对方总抱怨你是个工作狂人，像个男人婆，你可以偶尔早点下班去接接孩子。只要你稍微做点调整，他就会有很大的心理满足。
存款时机：看到对方有需要的时候去存款
还是用个简单的例子：当他做错事情的时候，对方已经觉得很心虚、理亏。而你如果不谈这件事，原谅他，这就是一个大存款。所以，当先生投资出了差错，妻子不要在这个时候说：“你看，一下子赔掉了三部奔驰汽车！”她可以说：“我了解你的挫折，每一个人都会有失误，那没有关系，钱还是可以赚回来的。”讲这句话，就是一个大存款。
另外一点要注意的是，当他跟别人起冲突的时候，先不要急着批评他。如果你站在别人的立场，趁机修理他，说：“你看，你就是脾气不好！”这个是大提款，对婚姻伤害是最大的。但是，你如果聪明，懂得在那个时候站在他这边，这就是个大存款。你可以先存款，先支持他，再慢慢地讲他的不是之处。很多时候，感受到了你的善意和爱之后，对方就比较容易听进去你的批评。
存款尺度：了解对方的心理感觉
有一对夫妻，双方说好了，每个人按期寄给自己的家人100块钱。结果有一次妻子的父亲生病了，妻子跟丈夫讲：“这一次，我能不能寄300块钱回家？”如果丈夫回答说：“上次我妈妈生病，我也没有多寄钱回家呀。”这句话一讲出来，那就已经是提款了。如果丈夫说：“那我给你299块钱。”这是存款还是提款呢？从客观的角度上，已经增加了199块钱，但是那个心理感觉就是不好，还是一个提款。 如果这个先生有智慧，就懂得说：“300块哪里够？我们寄600块回家！”这时，太太反而可能回答说：“唉呀！不用！不用！200块钱就够了。”我们需要先体恤、理解对方的需要，特别是对方心理的感觉。
存款互动：如何调动男人存款的积极性
由于种种原因，通常女人对情感的修复和建设的愿望要高于男性，而情感是互动的，如何让他也积极参与呢？
如果要别人改变，先从自己改变开始。学习为自己的幸福快乐负责，给别人一些空间和不改变的自由，别人反而容易改变。往往越逼迫对方，对方越抗拒。其实，你要明白这是自我成长，目的不是改变对方，而是更了解自己的需求，更有策略地让对方满足你的需求。比如妻子很爱干净，总抱怨丈夫把房间搞得很乱。其实，在丈夫看来我不需要那么干净，我觉得这样很好。所以，要清楚这到底是谁的需要。妻子要先为自己的需要负责，接着再做些简单地调整，从容易做的开始。比如可以对他说：“别的地方混乱无所谓，只要客厅干净就好了，保持干净一天，就奖励你一颗星，累积到5颗星时，可以奖励你一盘CD（如果丈夫喜欢CD的话）。慢慢地你不想干净他都想干净。发展出新方法，而不是一直坚持旧的。不要让自己的整个生活领域都停顿，僵在那里等着对方改变，你才往前走。
Q ：有的时候关系紧张存不进款时该怎么办？
黄博士：善待对方的家人，关系紧张存不进款时，多做“第三国存款”，比如在伴侣的父母或者家人那里存款。
存款收益体验：
● 存款人：吴新萍
北京心景世界文化传播有限公司总经理；“亲密之旅”项目中国负责人
看似不起眼的小额存款，都可以累积成意义深远的巨额存款
曾经有这样一对夫妻，他们都五十多岁了，是妻子先来参加学习的。有的人可能认为几十年的婚姻模式不可能改变了，包括她丈夫也这么认为，所以最初很抵触。后来，当他意识到妻子在改变时，就主动参与进来。其实，只要自己改变，对方就会改变。在过去的一年里，我们听到参加的学员中有6对复婚的消息。
这个存款模式并不是仅仅针对爱情，在其他情感领域一样适用。我是在参加完这个存款练习后，明白了我父母存款的模式就是服务，这也是大部分中国父母爱的语言。他们会关心我们的身体，担心我们吃不好，所以，每次探亲离家时总是让我们带很多他们认为好吃的。而在我们看来，这些东西在北京也能买到，行李那么重真是累赘。最后，弄得双方都很不愉快。我参加完这个培训就明白了，这就是他们的存款模式，于是，过年回家就故意带个大箱子，让他们可劲装，他们很高兴。
情感存款，给我这样一个感觉：面对一大座冰峰，在冰峰的每个地方都有蜡烛，虽然烛光不是很有力，但是只要坚持，它周围总会有冰块融化。这与我们的活期小额存款非常类似，看似不起眼，但是不知不觉地累积，就变成意义深远的巨额存款，许你一个踏实幸福的未来。
● 存款人：靳新琳 培训师
情感存款帮你找回遗失的亲密感
中国男人普遍缺少爱的教育，社会和家庭要求他们的一直都是要拼要成功，所以，许多男人以压力大、忙、累而拒绝爱的学习和存款练习，而且男人不愿意面对自己。这个时候，作为女人不妨从容易的地方改变，让对方发现你的善意。首先，你可以趁他在家的时候自然而随意地播放“存款练习”的光碟，这个课程的主讲人本来就是个男性，所以通常他不会很排斥。或者从比较容易的地方入手。比如，在吃饭的时候，你说我们做个测试吧，我猜情人节的时候你想收到礼物还是陪伴？等等。其实,大部分夫妻相处时间长了，并不是没了感情，而是失去了亲密感。而存款练习是帮你找回亲密感很好的方式。
同时，这又是一个防患于未然的婚姻教育，围城内外的情侣都可以参与进来，我们要建立这样一个观念：并不是出现了不好的征兆才进行心理培训与治疗，而是像银行存款一样，从来都是未雨绸缪，在丰硕时存进，在危机时提出。也就是说，不是过得不好，而是想要让生活锦上添花。
● 存款人：李婕、刘凡
认识5年后，因为种种原因而分手，半年后，在车上偶然相遇，重新恋爱。目前情感状态：甜蜜的新婚中。
妻子：李婕 钢琴教师
爱的关系和健康的饮食、规律的运动一样重要
在我们分手期间，他参加了“存款练习”的培训。当我们再次相遇时，我发现他在变而他的变化又影响到我。曾经，我觉得孤单又不安，现在离婚率很高，我又来自离异的家庭，身边的朋友也有不少婚变。总是悲观地以为和谐的婚姻可能会有但我不一定能碰到。现在我才知道事实并没有我想像得那么差，我通过努力也可以做到。
也许你会觉得“投其所好”很累，甚至是小伎俩，凭什么我已经很忙很累了还要去关注他的感受、他的心思。其实，这并不是你受了什么委屈，而是自我成长、情绪自我控制的一个过程。
说一个我们日常生活中最简单的一个小事：洗澡。我喜欢晚上洗澡，而他喜欢早上洗澡，最初的时候，就想方设法地要求他晚上洗澡，后来我明白那是我的需要并不是他的，于是就不再有这样的规划，而是很尊重他的习惯。而他感到被尊重和接受后，反倒主动改变，现在也改成了晚上洗澡。我现在明白，并不是说亲密的两个人就应该很随便，也要很尊重对方才是。丈夫经常存款家里就容易拥有安全温馨的氛围。
虽然，我们现在的关系变得和睦融洽，但是也会有越来越多的冲突和困难而且以后还有孩子的问题。婚姻是门很深的功课，需要学习一辈子，任谁都不是天生就会的。我们要不断地学习，爱的关系和健康的饮食、规律的运动一样重要。
丈夫：刘凡 IT 工程师
先解决心情 再解决事情
有一点我是越来越肯定和坚信：她对我很接纳，她需要我，我在她心目中很重要。有了这个前提，存款就容易了，两人情绪也能安静下来，冲突自然就变少。这本身就是一种存款。而当存款不足时，随便一句话，就容易引起对方的气急败坏。
以前我的感觉是这样的：灯光暗淡的房间，两人混沌的状态。总是为一点小事吵架生气，但又不知道为什么。而存款的过程是一个重新点亮自我的过程。现在的我不再像以前那样容易被情绪左右。只有先认识自己，了解自己的情绪，才能体会别人。我能跳出那个房间，多问自己几个为什么。
当她向我抱怨时，我知道她需要的是鼓励而不是挑剔。以前，我肯定会说，你做得都这样糟糕了，我找不到什么可以称赞的地方。但是现在我会先用鼓励的方式客观地来谈这件事，然后帮她一起找办法。做了这个存款的练习后，我不再关注别人不好的地方。当你捕捉到那些曾经忽略掉的美好的时候，你的生活会变得很享受。
Tips 智慧地爱比努力地爱重要
我们不是要爱得更努力，而是要爱得更有智慧。爱的存款不一定发生在特别的时刻，它应该渗透在生活中的每个细节里。
在我们了解对方爱的语言后投其所好，而不是给己所要，借着每天的存款来提升和巩固彼此的爱，比起银行账户的数字存款这同样是提高人生抗风险的能力。
来源:《健康之友Woman’sday》
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不消说，此事对于双汇而言，就形同当下日本福岛的核反应堆爆炸，几乎是致命性的。这个国内肉制品行业的龙头老大，很可能像三鹿一样，从此冰消雪化。同时，也会因此而重创国内肉制品产业。一切的一切，几乎跟当年的三聚氰胺事件一样。同样规格的一个陷坑，奶业跌进去，几年之后，肉制品行业再一次重蹈覆辙，也跌了进去。
我想，无需我这个外行唠叨，国内奶业和肉制品行业的各位老大们，百分之二百地知道，对于一个食品行业来说，市场对他们来说意味着什么。而在产品质量上有意识地弄虚作假，对于市场的信心，又意味着什么。不用说，毁灭两个字，他们每个人都认识。每个人都知道，一旦消费者知道了谁在食品上开玩笑，事情败露后果是什么。更奇怪的是，三鹿的前车之鉴，殷鉴不远，其实才刚刚过去，怎么双汇的人居然一丁点教训都不接受，还敢拿自己企业的性命开玩笑呢？难道这些精明的企业家们，连从三聚氰胺联想到瘦肉精的能力都没有吗？
我们不知道双汇这个企业到底发生了什么，但是有一点是可以肯定的，那就是我们的肉制品行业，多半是出了类似当年奶制品行业类似的事情，如果谁要是不在原料里加点东西，他们的产品成本就得提高许多，否则，至少在面上，看起来就不如人家。一句话，为了保证产品竞争力，就得弄虚作假。没有人不知道瘦肉精的危害，也没有人不知道事情败露的后果，但侥幸两个字，总是比毁灭更有魅力。只要不大祸临头，人人都想侥幸，能混一日算一日。尽管有毁灭两个字在前面，但真正想事的时候，还是利益的诱惑占了上风。
食品行业劣币驱逐良币的现实，逼得企业不得不弃良为娼。由于信息不对称，消费者一般来说，很难判别一个产品的真正品质，人们能看到和尝到的，也就是面上的那点东西。奶制品只要看起来很浓，肉制品看起来只要显得瘦肉很多，人们就会认为是好东西。食品究竟怎样，得靠专门的机构把关。而政府设置的一个又一个食品、卫生检验机构，却每每在很关键的地方，闭上了眼睛。双汇的肉制品，据说经过了18道关口检查，但道道都顺利闯关。直到被媒体披露，他们才大吃一惊。像所有恶心事败露了一样，有关部门迅速表示，将严肃查处。可是，这样多的机构，那么先进的设备，这样多的人手，此前干嘛去了呢？
跟当年的三鹿一样，作为国产品牌，双汇也是很有声誉的，但是，这个声誉，就在315这天，土崩瓦解了。现在，奶制品已经是洋品牌的天下了，今后肉制品难道也只能是洋品牌的天下吗？有关部门，可千万别这样想，只要媒体不披露，就会天下太平。历史经验告诉我们，凡是干坏事，早晚得败露，晚败露，比早败露更可怕。想长治久安，唯一不二的法门，就是企业和政府都严格把关，把坏事消灭在萌芽中。
—————————————————————————————————— 如果有人看了此书，不再像过去那样，把这场革命符号化，从历史书的雷 池里爬到了边上，我就心满意足了。——新作《辛亥：摇晃的中国》 ———————————————————————————————————
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习礼用礼示范图谱教材是中国第1本时尚礼仪图谱！全彩卡通版印刷，老少皆宜。
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这一原本源于20世纪70年代美国反叛类黑人青年的城市大墙涂抹行为，究其根本，是宣泄这一特殊群体对于所处社会及其现实的不满而见著笔端的情绪再现。但没人能想像得到，截止到上个世纪末，“涂鸦”居然演变成为美国纽约画派的一种最新绘画风格。
而更让人意想不到的是，如同美国好莱坞电影几乎占领了50%左右的欧洲电影市场一样，“涂鸦”居然也遍布欧洲各地，且不管“涂鸦”水平高于低、好与坏，也不管某些乱七八糟的“涂鸦”看上去是否有煞风景或有碍市容，却均无人制止或出面干预。
本文特别推出在北欧几个国家拍摄得城市涂鸦，包括这些国家的部分城市交通工具上的涂鸦，籍以使朋友们在领略这些城市公共“涂抹艺术”的同时，也能感受到植根在不同国家特有文化土壤上的这些作品本身所独具的艺术个性及其人文内涵。
谢谢各位朋友光临！
P2 最初的涂鸦仅为数字、字母或符号（摄于荷兰）
P3 同上（摄于爱沙尼亚）
P4 同上 （荷兰）
P5 同上（荷兰）
P6 同上（荷兰）
P7 同上（荷兰）
P8 以上这类的涂鸦非常多，在我国北京也能看到，一般没太大意义，似乎仅是一种发泄而已（荷兰）
P9 涂鸦加入人或兽形图案后，所欲表达的个中含义似更趋于外化（芬兰）
P10 同上 （荷兰）
P11 同上 （爱沙尼亚）
P12 同上 （荷兰）
P13 同上 （荷兰）
P15 左侧这一更趋具像化的人物将作者的内在情绪传达的更为明朗（荷兰）
P16 不少涂鸦和这幅画作一样，不清楚作者意欲传达什么，可能单纯在发泄吧
P17 加上文字可能更容易理解画面的内涵（荷兰）
P19 同上 （荷兰）
P20 同上 （荷兰）
P21 现存德国柏林墙上的涂鸦堪称世界一大奇观（摄于德国柏林）
P22 这幅涂鸦如实纪录了1990年，东、西德统一时，双方联合拆除柏林墙的那一刻（德国柏林）
P23 自1990年以来，德国先后聘请过118位来自世界各国的艺术家在保留用做纪念的柏林墙上涂鸦（德国柏林）
P24 被聘艺术家在目前仍未被拆除的柏林墙上所做的涂鸦（德国柏林）
P25 同上 （柏林）
P27 尽管画面看上去精细了许多，但严格意义上说，此类画作还该隶属于涂鸦（荷兰）
P28 同上 （荷兰）
P29 请朋友仔细琢磨一下这幅有关嘴和舌头的涂鸦，有点意思（荷兰）
P30 同上 （荷兰）
P31 汽车涂鸦是否源于大墙涂鸦，不得而知，不知哪位朋友可以举证 （摄于爱沙尼亚）
P32 精美的冷饮车涂鸦 （荷兰）
P33 这样的汽车涂鸦看上去让人赏心悦目 （摄于俄罗斯圣彼得堡）
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P34 同样，城市公共交通涂鸦也不知是否源于大墙涂鸦 （俄罗斯）
P35 同上 （荷兰阿姆斯特丹）
P36 如此浪漫的火车涂鸦居然出自古板、严肃的德国人之手 （摄于德国柏林）
P37 同上 （德国柏林）
P38 德国小镇罗斯塔克（Rostock）的有轨电车涂鸦（德国 / 罗斯塔克）
P39 看上去，色彩鲜艳、让人精神为之一震的城市游览车（爱沙尼亚首都塔林市）
P40 这恐怕是最原始的涂鸦吧 （摄于荷兰城铁）
P41 同上 （荷兰）
P42 文波德国柏林墙留影